ウォーキングについて Archive

今朝は雨が降っていて、気温はどうか分かりませんが底冷えする寒い朝でした。
それでも朝晩のウォーキングは欠かせません。
妻は雨が結構強かったりすると止めたほうがいいんじゃないか、ということがありますが、私の性格から考えて、一旦気候・天気を理由に止めると、「今日は雨が降っているから」「今日は寒いから」「今日は風が強いから」と理由を見つけてサボりぐせがつきそうな気がするので、気候・気象を理由にウォーキングを中止することはないように、心がけています。

何となく春先のこの時季に雨が降ると霧が出ることが多いようなイメージがありますが、今朝はそれほど濃くはありませんが霧が発生していました。
私は霧の中のウォーキングが好きです。
単に雨が降っているだけとは違い、周りの空気全体が湿気を帯びている感じで呼吸も楽な気がするし、歩いていて気持ちがいい。

ということで、立ち止まって写真を撮りました。
手ブレ補正がオンになっているのでブレているというわけではないのでしょうが、霧のせいかブレたようなボケ加減と、信号の明かりが滲んでいることで霧の朝の湿った空気感が出ているといいんですが。

新しいウォーキングシューズを買いました。
前回買ったウォーキングシューズ ニューバランス New Balance MW683（4E）は軽くて履きやすく結構気に入っていたのですが、半年くらいで左足のジッパーが壊れてしまいました。
ランナーが外れてしまい、最初はなんとか取り付けてだましだまし使っていたのですが、遂に固定できなくなったので諦めました。

その後は手持ちのシューズや、以前買って結構気に入っている、ブリヂストン SHW202を履いたりしていましたが、たまたまアマゾンで同じブリヂストンのウォーキングシューズBRIDGESTONE SHW205が安くなっていて、サイズも各種揃っているのを見つけ、購入しました。

私が買った時点では、ブラウンのほうが安くて参考価格12960円が4691円という値引き価格。
これにギフト券1000円分と100ポイントの利用で3591円でした。
これくらいの価格なら、多少難があっても「こんなものか」で済ませられそうです。
アマゾンでのレビューもそこそこで、この価格なりのものような印象。

届いてみると、ブラウンはなかなか悪くない色だし、SHW202に比べると若干デザイン性があるという感じ。
妻も割と良い印象のようです。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW205は、履いてみるとまだ馴染んでないせいもあってちょっと固め。
SHW202に比べると深く履けて、今の季節には暖かくて早朝、夜のウォーキングにはいい感じです。

ただし、ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW205は、SHW202と同じサイズなのに感覚的にちょっと大きめな感じがします。
歩きにくいというほどではないけど微妙なサイズ感。

アマゾンのレビューに「歩くたびにギュギュと泣きます」とありましたが、たしかに軽くキュッという音がする時もあります。
私の場合はいつもではないです。
それより、靴底に開いている空気抜き用の穴から空気が抜ける音が「シュッ、シュッ」として、私はそちらの方が、病院などの静かなところでは気になります。
とはいっても、周りに分かるほどではないのだと思いますが。

実際ウォーキングにしばらく使用していますが、SHW202の商品説明にあったような踵部分のショックアブソーバー素材とかは実際どうなのでしょう。
確かブリヂストンは既にウォーキングシューズの製造を終了していると思うので、確認はできないのですが、何となくSHW205は、SHW202に比べて硬めでクッション性では劣っているように感じます。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW205の靴底のパターンは、SHW202とほぼ同じで、雨の時の水ハネ防止なるという靴先からかかとまで伸びる溝も入っています。
SHW202は靴底のすり減りも少なく、雨の日のグリップもなかなか良かったので同じパターンになっているのは安心感があります。

一方で、SHW202に比べて、靴紐が短く飾り程度なので、ギュッと締まったようなフィット感は今ひとつ。
歩いていると緩んでくる感じもあり、この辺りはデザイン性を重視したのかもしれませんが、実用性も考えてほしいと思います。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW205は全体的な満足感では、SHW202やニューバランス New Balance MW683に比べると若干実用性の面でツメが甘い部分も感じられますが、何しろ価格が安く、そこそこの装着性と歩いた時の感覚は十分納得できるものです。
いい買い物だったと思います。

Smart Newsというニュースクリップアプリをスマートフォンで見ていたら、All Aboutに掲載された「夜のウォーキングで自律神経バランスを整える」という記事を見つけました。

この記事によると、「夕食後から寝る１時間前までに、30分から1時間ほどゆっくりウォーキングをすることが理想」なのだそうで、それならば今私が夕食後、寝るまでのあいだにウォーキングをしているのは、間違った方法ではなかったということです。
何となく、深夜にウォーキングをするのは傍目にもどう映るのか気になっていましたし、寝る前に歩くのもどうかと思っていました。

詳しくは、下記の元の記事を読んでいただくとして、夜歩くことのメリットは「末梢の血管を開き」「うっ血による肉体疲労が血流がよくなることで疲れが取れる」ということもあるそうです。

私はウォーキングの時はゆっくりと深呼吸をしながら歩いているのですが、これも「副交感神経が刺激され、血管は開き末梢血管の血流量が増える」という効果があるのだそうです。

今までは、静かな夜の雰囲気の中を歩くのが好きで、自動車の交通量も減っていて深呼吸が気持ちいいので食後寝るまでの間に歩いていたのですが、この記事は毎日のウォーキングのモチベーションを更に高めてくれました。

All Aboutの元記事は、こちらから

残念ながら、いつものウォーキングコースの歩道に横たわった状態です。
まだ蟻もたかっておらず、グリーンの模様もはっきりしています。
私が住んでいる田舎町でも、以前はたくさんいたシオカラトンボも殆ど見かけることがなくなり、オニヤンマは飛ぶ姿を見かける事は殆どなくなりました。
珍しいものを見れて何となく嬉しいような寂しいような早朝でした。
すっかりお散歩日記化してます。(^^;
ま、特に健康に関しては変わりなく、体重も50Kgを切ることなく踏みとどまって夏を越せた感じです。

毎朝同じ時間帯に歩いていると、通勤中、散歩中、ウォーキング中の大抵同じ人を見かけます。
散歩中のペットも同じで、何年も毎朝会う犬や猫ができます。

そんな中でかれこれ１２年位前からよく見かける猫がいました。
飼い猫で最初見た時には庭にいたのですが、しゃがんで見つめると自分から庭の外の道路まで出てきました。
ウニャ～とちょっとひしゃげた感じの声で、顔もちょっと怖い感じです。
でも、わざわざ庭から出てきて撫でると気持ちよさそうに眼を細めるんです。

そしてひとしきりなで終わって、ウォーキングに復帰すると、とぼとぼ歩いて庭に戻っていく姿がなかなか良くて見かけると必ず立ち止まるようになり、そうすると必ず出てきてくれるようになりました。

その後しばらく見かけなくなり、それが何年かになり、もうそれなりに歳だから外に出るも億劫になったか、と通るたびに思っていたのですが、今年の１月、久しぶりに姿を見かけたので、立ち止まってしゃがむと、道路まで出てきました。
以前はがっちりしていた彼／彼女もすっかリ痩せていて、やはり年をとると食べても痩せていくのはどこの猫も同じか、とちょっと寂しく思ったのでした。

それから又しばらく見かけなかったので１月に見かけた時の痩せた姿から、もう外には出なくなったのかもと思っていたら、先日久しぶりにいつものように庭に座っているのを見かけたので、歩くのをやめしゃがむとゆっくり歩いてきました。
痩せてはいますが、まだ外にでる元気、道路まで出てくる元気があれば大丈夫と、一安心です。
写真も撮りました。
こういう日は何となく１日気持よく過ごせます。

引っ越しました。
今までは、毎朝と夜、自宅から実家まで約2.6Km、夕食後は自宅近くのファミレス付近まで往復約1.4Km歩いていました。
今回実家に引っ越したので、ルート的には今までと逆方向になります。
今朝のウォーキング中に自宅から坂道を登る途中に撮影した写真ですが、朝からこの登り坂が結構しんどい。

今まで朝は峠の向こう、逆方向からなので割とゆるい上り坂を登りきって、この坂道を下るルートだったのですが、さすがに朝この上りはキツイです。
しかも、この写真はルートの中ほどで上り坂は更に続きます。(^^;

結局今日はこの信号で断念、引っ返しました。

歩いていて結構つまらないのが、この途中で引き返すというルート。
まあ、自宅から歩き始めるので、どこかで引っ返さないといけないわけですが……
今までは、自宅から片道歩いて実家ガレージから車を運転して自宅に帰る、というルートだったために、歩きながら景色の変化や出会う散歩中の犬に出会うのが楽しみでした。

引っ返すルートは慣れてないせいもあるのでしょうが、何となくストレスが溜まります。
歩きながらストレスが溜まるというのもあまり良くはないのですが、これも慣れてくれば気にならなくなるのでしょう。

今の時期、ウォーキングをしている19時頃は暗く、しかも交通量は多いという時間帯です。
横断歩道を渡っていても、右折の車が横切ることもしばしばあり妻の勧めもあって、LEDアームバンドを購入しました。
最初は、反射材を考えていたのですが、私が買った時点ではアマゾンで送料込４０５円で売られており、お買い得感があったLEDアームバンドを購入しました。

構造的には、アームバンドは袋状になっていて、中には透明なプラスティックの板が入っています。
この板の端にLEDがついており点灯すると透明な板全体が光るという仕組みです。
各色の違いは、このLEDの発色によるのですが、色によってLEDそのもの価格が違うのか製品自体も発光する色によって価格が違います。
LEDは電源を兼ねたスイッチを押すことにより、電源オン→速い点滅→遅い点滅→常時点灯→電源オフ、と切り替わります。

明るさ自体もかなり強く、暗闇で見ると眩しいくらいです。
常時点灯にしておくと暗い場所でもかすかに足元を照らしてくれるので、照明のない場所などを歩く場合は何もないより周囲が照らされ見やすくなります。

反射材の色は、オレンジ、グリーン、ブルー、レッドがあり（私が購入した時はピンクもあったように思います。）、それぞれにより若干見え方は違いそうですが、装着しているといないとでは確かに自動車からの認識度は違うでしょう。

機能的には問題ありませんが、やはり価格は価格。
ボタン電池の交換には小さいネジを外し、本体を分解するような感じになります。
しかも、電池が２枚重ねで強引な方法で取り付けられており、使い勝手は決して良いとは言えません。
まあ、価格が価格ですから、使用に問題がなければオッケーです。

昨年購入したNew Balance MW683は中々履き心地が良く、なんといっても軽いのが最大の利点ですが、まず驚いたのが靴紐の長さです。
これが半端じゃなく長くて２回通せるくらいあるんじゃないかと思うくらい。
今まで買った靴は単純に買った時のまま結んで使ってきましたので、これくらい長いと自分で踏んで躓いてしまいそうでもあり、なにかいい結び方はないものかネットを検索してみました。

そうすると、今まで全く気にしていなかった靴紐の結び方がたくさんあるのが分かりました。
今回の私のように、長い靴紐の結び方としてはコンバースの靴紐が長いのだそうで、コンバースに特化した結び方を解説したサイトもありました。
しかし、単純に図と説明だけですと不器用な私にはうまく結べそうにありません。

それで更に検索して見つけたのが、Ian's Shoelace Site - Spider Web Lacingというサイトです。
このサイトでは、見た目も綺麗で長い靴紐にちょうど良さそうな結び方がフラッシュ（Flash）で紹介されています。

Ian's Shoelace Site - Spider Web Lacingで紹介されている靴紐の結び方のフラッシュ（Flash）では、結び方全体を通してみることができるのは当然ですが、１段階ずつ順番に結び方を見ることもできます。
これだと１段階ずつ結び方を確認し、同じように結んだら次の靴紐の通し方を表示冴えることができるので、私でもちゃんと結ぶことができました。

何となく、ちょっと通し方を間違えているような気もしますが、ご覧のようにちょうどよい長さに結ぶことができました。
長い靴紐の結び方でお困りの方は、このサイトをご覧になってみてください。

昨日、ニューバランス New Balance MW683（4E）について紹介した中で「雨の日に歩いたら追加レポートします。」と書きましたが、今朝のウォーキングの時に都合よく雨が降っていましたので、雨の日のウォーキングでの使用感などを紹介してみます。

ちょうど都合よく降ったとはいえ、やっぱり雨の中のウォーキングは楽しくありません。
傘をしていると、歩くリズムが良くないし、視界は良くないしで爽快感が減少します。

まず歩き始めてすぐのところにある横断歩道ですが、標示されてから時間が経っている感じですが、意識しパターンの上を歩いても滑る感じはなく、まずは安心。

そこからしばらく歩くと、今度は側溝に蓋がされている場所があるのですが、この金属の板と格子状の蓋の上では、ブリジストンのSHW202に比べると、底の部分が硬い分、何となく不安定で、意識的に靴底を擦るように歩くとちょっと滑りそうな感じがあって、このような場所を歩く時は注意が必要だと感じました。

ブリジストンのSHW202は、くつ底がタイヤを思わせる細かいパターンになっていて、素材的にもニューバランス New Balance MW683より柔らかいので、滑りそうな不安は殆ど感じませんでした。

その他、意識的に水の溜まった場所なども歩いてみましたが、水が侵入してくることもなく、快適に歩くことができました。
ただ、今日はそれほど激しい雨ではなかったので、ウォーキングシューズの上部に雨滴がかかることはありませんでしたが、靴紐の部分に雨滴がかかれば、当然水が入ってくるでしょう。

歩き終わると、足が熱を持ちます。
ニューバランス New BalanceのウォーキングシューズMW683は、密着性がよく足が深く入るタイプで、踵の部分も高めになっているため、気密性がよい分熱がこもる感じがします。
今朝もMW683を脱いだ時、何となく開放感があり、足が冷える感じが気持ちよく感じたほどです。
今の季節はこれで調度よいかと思いますが、夏はどうでしょう？

ブリジストンのSHW202は効果のほどは不明ですが、くつ底に通気口があり、何らかの効果が期待できますが、果たしてニューバランス New BalanceのウォーキングシューズMW683の夏は……
先の話ですが、来年の夏にまたレポートします。(^^;

去年６月に買ってから、毎日朝、夕、夕食後のウォーキングに加え、仕事でも毎日使ってきた、ブリジストンのSHW202ですが、さすがに最近はちょっとくたびれた感じになってきました。

とはいっても、底がすり減って穴が開いたとか、雨の日に水が染み込んでくるようになったとか、外部にはそんなことは全くなく中々丈夫で良いウォーキングシューズだと思います。
個人的には、ちょっとクターっとなった靴が馴染む感じがして嫌いではありません。

買い換えようと思った一番の理由は、踵部分の内側が磨り減り中のプラスティックが出てきたことです。
こうなると、歩くときあたり具合によっては痛くなり、以前も同じような状態で使用していて足が傷ついたことがあるからです。

次も同じブリヂストンのアクアナビシリースでも良いかと思っていたのですが、たまたま雑誌のニューバランスの広告で、歴史などについて書かれているのを読み興味がわき、実際にショップをいくつか回って実物を見ると、ブリヂストン SHW202より軽く、深く柔らかい感じがこれもいいかなと気に入りました。

ちょうど、アマゾン（amazon）で、シューズが20％オフのセールをやっていたのと、ネットのあれこれでたまったポイントをアマゾン（amazon）のギフト券に合計3500円分交換できたので、今回はニューバランス New Balance MW683（4E）を買ってみました。
ネットで靴を買うとき、気になるのはサイズが合わなかった時の対応ですが、アマゾン（amazon）の場合、購入から３０日以内であれば１回に限り無料で交換できるのだそうです。
これは中々よいサービスで、ネットで靴を購入する場合にハードルが低くなります。
詳しくはこちら

色はブラウンにしました。
落ち着いた色で、仕事用にもほぼ問題無いと思われます。

底のパターンはこんな感じですが、ブリジストンよりシンプルです。
グリップについては雨の日の横断歩道、鉄板などを歩いてみないと分かりませんね。
雨の日に歩いたら追加レポートします。

内側にはジッパーが付いており、開けることでとても履きやすくなります。

サイズですが、アマゾン（amazon）のレビューでは、何人かの方が通常のシューズのサイズより、１～１.５cm大きめのものでちょうどよかった、と書かれていますが、私の場合はいつものサイズで丁度でした。

実際に歩いてみると、深く履く感じになるので暖かく、しっかり包まれている感じです。
非常に軽く、実測で１８０gと、ブリヂストン SHW202より60ｇも軽くなっています。

やっぱり新しいシューズはいいですね。
毎日のウォーキングが楽しみになります。

今朝のウォーキング中に虹が出ているの気にづきました。。
雲が多くところどころ欠けており、完璧なアーチ状ではありませんでしたが、虹を見るのは本当に久しぶりなので、写真を撮ってみました。

う～ん、夕焼け、朝焼けも見たままに写真を撮るのはとても難しいと思いますが、虹も中々うまく撮影できないものですね。
ウォーキング中に音楽を聞いているスマートフォンの内蔵カメラということもありますが……
実際にはもっとくっきりと見えていました。

ウォーキングシューズ ブリヂストン SHW202を購入し、使用し始めて梅雨も夏の暑い日々も履き続けてきたので、使用感などを書いてみたいと思います。

梅雨時における、靴底に開いている通気口からの水の侵入の懸念ですが、全く問題はありませんでした。
まあ、靴内部まで穴が開いている、貫通しているというわけではありませんので、当然といえば当然です。

では、蒸れ防止効果はというと、湿度が高く暑い日や雨の日に歩いた後には、やはりうっすらと汗をかいており、今ひとつ通気性が良いことから得られそうな効果は実感できませんでした。
もっとも、この通気口があるおかげでこれくらいの汗で済んだのだと言われれば、そうかも、というしかありません。(^^;

今では、このブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202は、ビジネスシューズとして仕事時にも常時履いています。
いわゆるビジネスシューズよりしっかりしていながら、履き心地がソフトでクッション性もよく、妻に感想を聞いてもビジネス用途に問題ないということで、日常的に手放せないものになっています。

ウォーキングシューズ ブリヂストン SHW202を購入し、一週間ほどたったので使用感などを紹介したいと思います。
製造元は、株式会社ブリヂストンの元になった株式会社アサヒコーポレーションです。

今まではアディダス（adidas）の、多分特にウォーキングシューズというものではない靴を履いていたのですが、今やウォーキングは私の生活、健康にとって欠かせないものとなっており、やはりウォーキング用に作られた靴が必要だろうということで、ネットでウォーキングシューズに関する口コミや評価、ブログの記事などを参考に幾つかの候補に絞り、実際に試着して数歩ずつ歩いてみた結果、ブリヂストン SHW202に決めました。

今回色々なシューズを試着してみて、ウォーキングシューズにはおぼろげに２種類のタイプがあるように思います。

ひとつは今まで履いていたアディダス（adidas）の靴のように、かっちりとした作りで歩く際にも殆ど歪むということがなく、靴の動きに足が乗っているというかついていくというタイプ。
もう一つは、今回買ったブリヂストン SHW202のように、靴自体がある程度歪んで足もそれに合わせて動くという感覚のもの。

私自身どちらがいいか、どちらが好みかと言われれば一長一短、その時の気分で履き分ければよいのではないか、というそれぞれに捨てがたい履き心地があると思います。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202は合成皮革なのでそれほど手入れに神経質にならなくて良いと思われるのも決め手になりましたが、説明書によれば革靴用のクリームを塗るように書かれています。
重さは実測で240gくらい。
履いてみても、歩いている時も重さを感じるといことは全くありません。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202のかかと部分には着地時の衝撃を緩和するための素材が使われているとのことで、実際に歩いてみても着地時の衝撃は殆ど感じません。
また、踵の部分が斜めにカットされたような形状になっているために踵の着地から自然につま先へと体重が移動している感覚です。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202の靴底のパターンは、写真のようにかなり複雑なもので、タイヤのトレッドパターンのようでもあり、歩いてみても雨で濡れた横断歩道の白い部分や、濡れた鉄板の上のような滑りやすい箇所でも全く不安感なく歩くことができました。

ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202の靴底の土踏まずの部分には、写真のように通気口が設けられており、暑い時期のウォーキング時に蒸れるのを防ぐ働きがあるそうです。
ただ、靴底にこのように穴が開いていると、防水構造にはなっているのでしょうが、浸水してこないか不安です。

実は先日雨の中を歩いてみたのですが、この時は大雨で靴紐の部分から浸水したりもしたのでしょう、靴の中はぐじゃぐじゃになってしまいました。
いずれ普通の雨降りの時のウォーキングの結果とムレの解消効果については続報します。

私はブランドには全く疎いので、ウォーキングシューズとしてはどのようなブランドが人気なのか見当もつきません。
今回試着したものの中には、アディダス（adidas）、ヨネックス（Yonex）、ミズノ、リーボック（Reebok） RAINWALKER IX WIDE、ニューバランスなど私でも名前を知っている有名ブランドのものもありましたが、ウォーキングシューズの購入を検討されているなら、履き心地、歩き心地などを総合してみて、ブリヂストンのウォーキングシューズ SHW202を候補に入れてみても良いのではないか思います。

身の回りの環境が大きく変化して、しばらくの間更新もままならない状況になっていました。
その変化に伴い、兄と頻繁に連絡をとる必要があるため、通話が無料になる契約になっている携帯電話を兄から受取りました。
常時この携帯を持ち歩いていますが、たまたま歩数計が利用できる機種だったので、Excel（エクセル）で毎日のデータをグラフ化してみました。

大きく歩数が減っている日は、恐らく毎朝のウォーキング時にこの携帯電話を持って出かけるのを忘れていた日でしょう。
大体、毎朝の３０分程度のウォーキング時の歩数は、3000歩台の中間+αという感じなので、持ち歩くのを忘れている日でも合計では1万歩を超えていると思われます。
この歩数計の精度については不明ですが、こうしてみると結構毎日１万歩近くは歩いていますね。
なかなかよい状況ではないでしょうか。

ちなみに、毎日４階の自宅の出入りは原則階段を使っていますし、スーパーやショッピングセンターでも階段を利用するようにしていますので、その効果もあるでしょう。

毎朝、自宅から実家まで約2.6km位を歩いてマイカーを取りに行っています。
自動車がないと仕事にも行けないので、毎日歩くために、わざわざ実家に置いています。
時間にして約30分。
最初は、妻と2人で歩いていて、妻に置いて行かれそうになって「歩くのが速すぎる」と言っていたんですが、妻が仕事の都合で朝歩けなくなり1人で歩くようになりました。
やはり2人で歩いていると、話もするし、散歩程度のスピードになります。

ところが、1人で歩くとなると、歩くこと自体に集中するようになって、どれくらい速く歩いていけるものか、というようなことも考えるようになってきます。
そうこうしているうちに、自分でも気が付かないくらい速く歩けるようになっているようで、最近は妻が休みの時などは一緒に歩く時もありますが、以前とは逆に私の方がだいぶ先を歩くようになりました。

このウォーキングのコースというのが、平坦な道ではなく自宅前から少しずつ上り坂になっていて、10分くらい歩いた辺りから急に坂道がきつくなります。

これが、今朝ウォーキングの最中に携帯電話のカメラで撮った写真です。
坂道をほぼ登りきるくらいの位置から、ふもと方面を振り向いて撮りました。
中々写真ではこの傾斜が分かりにくいかもしれませんが……
この坂道を、体を前に傾斜させるような気持ちで、できる限り速く歩いて上っていくわけです。

で、何もなしで、この坂道を早足で登って行くのはかなりキツいです。
というか、パワーがでません。
それで、毎朝ウォーキングの友として音楽を聞いています。
わざわざ携帯プレーヤーを持って行くのも面倒くさいので、どうせ持っていく携帯電話の2GB micro-SD（マイクロSD）カードに、パワーの出そうな音楽を入れて坂道を登っていくのが毎日のウォーキングの習慣です。

例えば、Arch Enemy（アーチエネミー）のライブ盤、タイランツ・オブ・ザ・ライジング・サン（Tyrants of the Rising Sun）なんかは最適です。
このアルバムの、Burning Angel 、Nemesis などがかかると、俄然歩くスピードが上がるのが自分でも分かります。（笑）
その他、AC/DCのStiff Upper Lipもお気に入りです。

まあ、側から見るとちょっと気持ち悪い、変わった人に見えているかも……(^^;

今日ネットをウロウロしていて、面白いサイトに行き当たりました。
株式会社NTTデータが運営している、クリエイティブ・ヘルスというサイトなんですが、体作りをして自然治癒力を高めよう、というのがこのサイトのコンセプトのようです。
その一環として、ウォーキングの面白いプログラムがあります。

このプログラムを利用するためには、会員登録（月額税込315円）が必要です。
会員登録をして、「ウォーキングプログラム」に参加して、指定された歩数計を購入します。
このプログラムで指定されている歩数計はオムロン（OMRON）ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT又はHJ-710IT-CHですが、HJ-710IT-CHは現在オムロンのサイトにも掲載がありませんし、楽天市場、amazon（アマゾン）にもありませんでした。
ひょっとして、旧製品なのかもしれません。

この、オムロン（OMRON）Walking style HJ-710ITという歩数計としての機能には

・歩数測定
・10分以上の連続歩行のみカウント
・距離測定
・消費カロリー測定
・脂肪燃焼量表示付き
・14日間メモリ付

という特徴があるのですが、一番の特徴は

・USBケーブルでパソコンと接続して、数計のデータをパソコンに転送し、専用ソフトでウォーキングの管理ができる

ということです。

クリエイティブ・ヘルスの「ウォーキングプログラム」に話を戻します。
このプログラムに参加して、クリエイティブ・ヘルスから「歩数計プログラム」をダウンロードしてパソコンにインストールします。
このソフトウェアの動作環境は

・Microsoft Windows XP/2000
・Microsoft Internet Explorer Ver5.5（SP2）以降
・JavaScript/ActiveX/Cookieが使用可能なこと
・56kbps以上の通信速度でインターネットに接続できる環境
・指定の歩数計に対応したActiveXコントロール（ソフトウェア）がインストール可能なこと

となっています。
Windows VISTAには対応していないようなので、注意が必要です。
いまどき、Windows VISTA未対応というのは不便かと思いますが……
そのほか、ソフトウェアの使用については大事な注意書きがありますので、インストール・使用前に確認して下さい。

このソフトウェアを利用して、オムロン（OMRON）Walking style HJ-710ITのデータをアップロード（送信）することで、歩数グラフが作成され、

・日別
・週別
・月別

のデータが表示できるようになるというものです。

そして、何といっても、この「ウォーキングプログラム」の最大の特徴は、

・歩いた歩数に応じてポイントが獲得できる
・ポイントは商品と交換できる

いう点にあります。

ウォーキングは体にいい、病気の予防にいい、というのは分かっていても長続きしないという方は、このクリエイティブ・ヘルスの「ウォーキングプログラム」を試してみてはいかがでしょうか？
ウォーキングのデータも管理できるし、歩くだけで「今日はこれだけポイントを獲得した」「あと何歩で商品と交換できる」というのは案外続ける動機になるか知れません。