2010年03月

最初は全くの無関心、無知識状態から加圧トレーニングにについて調べ始めましたが、こうしていろいろ調べてみると、加圧トレーニングはしっかりした理論と方法に基づいたトレーニング法であることが分かりました。
その効果もダイエットはもちろん、美肌、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、体脂肪が減、冷え性、肩こり、骨折・肉離れ・捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリなど多岐にわたることが分かりました。
加圧トレーニングの具体てきな方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするということです。
ただし、効果がある分危険が伴うことがあるようなので、加圧トレーニング資格者のいるジムで行う必要があります。
興味のある方は、とりあえず、加圧トレーニングの考案者である佐藤義昭氏の「加圧」ビューティ（DVD付）を読んでみるのもよいでしょう。

ダイエット方法として加圧トレーニングを考えてみたいと思います。
加圧トレーニングでダイエットをするということは、まず何より健康的にダイエットできる上、太りにくい体になるので、リバウンドがないということなのです。
しかも、加圧トレーニングでダイエットした場合、肌がツヤツヤになってハリがでるということもよく聞きます。
こうしたことを考えると、加圧トレーニングはダイエットの方法としてもかなりよいのではないかと思います。
加圧トレーニングは、普通の筋トレに比べて、少ない回数で効果が出るということですので、今までダイエットを試みて長続きしなかった方にも向いているでしょう。
今までに書きましたように、加圧トレーニングはかなり効果の高いトレーニング方法なので、急いでダイエットしたいのでなければ、週一回の加圧トレーニングで充分でしょう。
もし、健康的で若々しいスタイルを保ちたいのであれば、ダイエットが終わっても、継続して加圧トレーニングするのがおすすめです。
加圧トレーニングをダイエット目的で行う場合気をつけなれければならないのは、急激にダイエットしたいからといって、やみくもに加圧トレーニングの回数を増やしたり、勝手に圧力を強くしたりしてはいけないということです。
効果が高い分、正しく行わないと加圧トレーニングは危険なのです。
加圧トレーニングでダイエットしたい時には、資格を持ったトレーナーに相談して、計画的に体重を落とせるようなプログラムを考えましょう。
加圧トレーニングで脂肪を落として、脂肪が燃えやすい体になれば、もうダイエットで悩むことはなくなるということは、脂肪吸引したり、怪しげなサプリメントを飲むよりも、ずっと効果的で体にもいいということなのです。
このブログでも気を代謝について書きましたが、基礎代謝とは、呼吸、体温調節、循環器や消化器などを動かすといった、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。
この、基礎代謝の元になる筋肉は何もしないとどんどん衰えていき、基礎代謝も落ちていきます。
でも、週一回加圧トレーニングをすれば、必要な筋肉がしっかりつき、基礎代謝があがることが期待できます。
そういうメカニズムからしても、加圧トレーニングは、理想的なダイエット方法といえるでしょう。