2010年01月

加圧トレーニング方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするということになります。
加圧ベルトを使用することによる身体への効果としては、

・適正に血流を制限することによって、腕や脚に血液がたまり、行き場を失い
・今までに流れていなかった体の部分にまで血液が流れるようになる

ということがあります。
言い換えれば、加圧トレーニング方法によって、体はハードなトレーニングを受けたのだと勘違いするのです。
手脚を加圧してトレーニングすると、脳は筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚します。
すると、筋肉を救おうとした脳が、成長ホルモンを通常の290倍くらい分泌させ、筋肉の合成だけでなく、あらゆるよい効果をもたらすということです。
加圧トレーニング方法では、

・加圧トレーニングベルト以外のもので血流を制限しない
・加圧トレーニングベルトを素肌に直接巻かない

などの禁止事項があります。
加圧トレーニング方法では、その人に適した圧を正しくかけることが何よりも重要なことです。加圧トレーニング方法に関する本などもたくさん出ていますが、その方法からして、資格を持ったトレーナーの指導なしに行うのは大変危険だと思います。
加圧トレーニング方法の注意点としては、

・週に二回以上は行わないこと
・手と脚に同時に加圧トレーニングベルトを巻かないこと

などがあります。
加圧トレーニング方法は、正しく行えばアスリートから中高年まで手軽にできて効果的なトレーニング方法なので、病院のリハビリにも取り入れられているそうです。
個人差はあるでしょうが、ネット上の情報では「デイサービスセンターで加圧トレーニングをした車椅子の人が歩けるようになった」という症例を見かけました。
それほど、加圧トレーニング方法には効果があるということのようです。

加圧トレーニング、聞いたことがあるものの内容については殆ど知りませんでした。
そこで、いろいろ調べてみると、加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が世界で初めて開発した画期的なトレーニング方法ということが分かりました。
しかも、何と40数年前に、正座したときの脚の痺れからひらめいたということです。
そして、加圧トレーニングは長年の研究の末、日本の特許庁から特許を取得するほどの発展を遂げたということです。
一般にトレーニングの方法というものに対して、特許庁による特許が認可されることは極めて珍しいのだそうです。
ということは、それだけ加圧トレーニングが理論的に正しく、効果があるという証明になっているということなのだろうと思います。
加圧トレーニングは、確実で健康的なダイエット法として、盛んにテレビや雑誌で取り上げられていますし、芸能人やスポーツ選手、格闘家にも人気だと紹介されています。
また加圧トレーニングは、

・骨折
・捻挫
・脳梗塞患者

のリハビリや介護予防としても、高い効果があるということです。
それだけでなく、心臓病や糖尿病の治療に向けて、東京大学病院の「22世紀医療センタープロジェクト」にも取り入れられているということなのです。
加圧トレーニングは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持してくれる成長ホルモンをたくさん分泌させることで、血行がよくなるため、冷え性や肩こりの症状が改善されることもあり、女性にも大変人気があるようです。
加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果があるので、幅広い年齢の男女が行うことができるということなので、シロート考えでは加圧トレーニングが一般的になれば、肥満や寝たきりに苦しむ人はいなくなるかもしれない気がします。
しかし、加圧トレーニングは、正しい知識に基づいて行わないと危険がともなうということで、加圧トレーニング資格者のいるジムなどに行くか、自分で加圧トレーニング器具を購入して、一時間ほどのセミナーを受講する必要があるようです。
つまり、それだけ強い効果も得られるということではないでしょうか。

いつものようにネットをウロウロしていて、加圧トレーニングという言葉が目に止まりました。
加圧トレーニングについて、軽く調べてみると、加圧トレーニングの効果として

・ダイエット
・美肌
・血行促進
・回復力アップ
・筋力アップ
・体脂肪が減る
・冷え性や肩こりが改善される
・骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復
・脳硬塞のリハビリ

等があげられていて、何となく眉唾ものな感じもあったので、加圧トレーニングについて詳しく調べた結果をこのカテゴリーにまとめてみたいと思います。