加圧トレーニング 効果 方法 Archive

最初は全くの無関心、無知識状態から加圧トレーニングにについて調べ始めましたが、こうしていろいろ調べてみると、加圧トレーニングはしっかりした理論と方法に基づいたトレーニング法であることが分かりました。
その効果もダイエットはもちろん、美肌、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、体脂肪が減、冷え性、肩こり、骨折・肉離れ・捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリなど多岐にわたることが分かりました。
加圧トレーニングの具体てきな方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするということです。
ただし、効果がある分危険が伴うことがあるようなので、加圧トレーニング資格者のいるジムで行う必要があります。
興味のある方は、とりあえず、加圧トレーニングの考案者である佐藤義昭氏の「加圧」ビューティ（DVD付）を読んでみるのもよいでしょう。

ダイエット方法として加圧トレーニングを考えてみたいと思います。
加圧トレーニングでダイエットをするということは、まず何より健康的にダイエットできる上、太りにくい体になるので、リバウンドがないということなのです。
しかも、加圧トレーニングでダイエットした場合、肌がツヤツヤになってハリがでるということもよく聞きます。
こうしたことを考えると、加圧トレーニングはダイエットの方法としてもかなりよいのではないかと思います。
加圧トレーニングは、普通の筋トレに比べて、少ない回数で効果が出るということですので、今までダイエットを試みて長続きしなかった方にも向いているでしょう。
今までに書きましたように、加圧トレーニングはかなり効果の高いトレーニング方法なので、急いでダイエットしたいのでなければ、週一回の加圧トレーニングで充分でしょう。
もし、健康的で若々しいスタイルを保ちたいのであれば、ダイエットが終わっても、継続して加圧トレーニングするのがおすすめです。
加圧トレーニングをダイエット目的で行う場合気をつけなれければならないのは、急激にダイエットしたいからといって、やみくもに加圧トレーニングの回数を増やしたり、勝手に圧力を強くしたりしてはいけないということです。
効果が高い分、正しく行わないと加圧トレーニングは危険なのです。
加圧トレーニングでダイエットしたい時には、資格を持ったトレーナーに相談して、計画的に体重を落とせるようなプログラムを考えましょう。
加圧トレーニングで脂肪を落として、脂肪が燃えやすい体になれば、もうダイエットで悩むことはなくなるということは、脂肪吸引したり、怪しげなサプリメントを飲むよりも、ずっと効果的で体にもいいということなのです。
このブログでも気を代謝について書きましたが、基礎代謝とは、呼吸、体温調節、循環器や消化器などを動かすといった、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。
この、基礎代謝の元になる筋肉は何もしないとどんどん衰えていき、基礎代謝も落ちていきます。
でも、週一回加圧トレーニングをすれば、必要な筋肉がしっかりつき、基礎代謝があがることが期待できます。
そういうメカニズムからしても、加圧トレーニングは、理想的なダイエット方法といえるでしょう。

これまでの記事にも書きましたように、加圧トレーニングを行うには、加圧トレーニング資格者のいるジムで行う必要があります。
そこで、今回は加圧トレーニングジムを紹介してみたいと思います。
まずは、サイトにも記載はありませんが、芸能人でもあるヒロミが経営しているといわれる加圧トレーニングジム、加圧トレーニングスタジオ | Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5です。（2007年11月6日放送のズバリ言うわよ!でそのように話していたそうです。）
>加圧トレーニングスタジオ | Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5は、男女ともに通える白金店（東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイーストB1F）と代官山店（東京都渋谷区猿楽町17-10 アスロニアビレッジ 1F）、そして女性専用ジムの二子玉川店（二子玉川店 ： 東京都世田谷区玉川3-19-3 宝恵ビル 2F ）があります。
カイロプラクティックやオイルマッサージ、パートナーストレッチなども別料金で受けられ、加圧トレーニングだけでなく、トータルケアができるようになっています。
大阪府吹田市にある、（株）ワンネスの加圧トレーニングジム大阪吹田・加圧トレーニングジム（スタジオ・ベルト・カーツ）は、30歳以上の女性の加圧トレーニング指導に特化した加圧トレーニングジムです。
ジムで加圧トレーニングできるだけでなく、加圧トレーニングベルトやウェアの販売施設でもあり、自宅での加圧トレーニング指導もしています。
こうした加圧トレーニングジムの個別のサイトの中から、自宅に近い加圧トレーニングジムを探すのは結構手間のかかる作業になるかもしれません。
手早く、、自宅に近い加圧トレーニングジムを探したいときには、加圧トレーニング本部のサイトで検索するのがおすすめです。
加圧トレーニング本部のサイトでは、自分の目的に合わせた加圧トレーニングジムを探すことができます。
加圧トレーニング本部のサイトで、加圧トレーニング特定資格者がいるジムを探して、より高度な指導を受けるという方法も可能です。
加圧トレーニングは、加圧トレーニングジムだけでなく、整骨院やエステサロン、極真館などでも行われています。
加圧トレーニングだけでなく、整体やマッサージと組み合わせれば、より高い効果が得られるかもしれませんね。
加圧トレーニングは継続して行うことが大切なので、通うのに無理のないところにある加圧トレーニングジムに行くのが加圧トレーニングの効果を高める方法としてオススメです。
大変効果の高いといわれる加圧トレーニングですが、その費用も安くはありません。
加圧トレーニングに関心のある方は、一度、加圧トレーニングジムで体験してみてから検討してされるのがよいと思います。

加圧トレーニングベルトは、手の付け根と脚の付け根を効果的に圧迫するベルトです。
加圧トレーニングは、適正な圧力を加えて血流を制限することが重要です。
もし、圧力が強すぎて血流が止まってしまった場合には、筋肉が虚血状態になってしまい危険です。
加圧トレーニングベルトを素人が知識もなく使用すると、このような危険が伴いますので絶対にシロート判断で使ってはいけません。
加圧トレーニングでは、その人に合った適正な圧力設定があるので、ただ加圧トレーニングベルトを使って加圧すればいいというものではないのです。
そのような理由から、アマゾンや楽天市場などで加圧トレーニングベルトを購入しようとしても、購入することはできないようです。
それでは、加圧トレーニングベルトはどこで購入できるかということですが、加圧トレーニングベルトは、（株）サトウスポーツプラザ加圧事業部が製造販売しています。
加圧トレーニングは、日本、アメリカ、ヨーロッパで特許を取得しているので、ライセンス許諾を受けたトレーニングジムなどの施設でないと加圧トレーニングベルトを販売することはできないとうことなのです。
これは、今までの加圧トレーニングについての説明で分かるように、自分に合った適正な圧力を設定して加圧トレーニングをすることが必要なのです。
そのために、加圧トレーニングベルト受け取り時には、購入セミナーの受講が義務付けられているのです。
加圧トレーニングベルトには、

・筋力アップクンEXのスタンダードモデル
・筋力アップクンEXのアスリートモデル
・ポータブル加圧トレーニング機である加圧マスターミニ
・加圧トレーニング指導資格者専用器具の加圧マスター

の四つの種類があります。
筋力アップクンEXは、手脚の付け根に巻きつけることによって加圧を行うためのベルトで、加圧マスターミニと加圧マスターは、空圧式の加圧トレーニング器具です。
空圧式の方が、ソフトにフィットし、より高度な加圧トレーニングが行えるようですが、本体と手脚用加圧トレーニングベルトのセットで税込834,750円します。
この価格には、購入セミナー料金が含まれています。

加圧トレーニングの効果は、アメリカのスポーツ医学会や東京大学でも認められているということです。
加圧トレーニングの効果として、

・血液中の乳酸が急激に増え
・成長ホルモンが運動する前の290倍くらい分泌される

ことが科学的に立証されています。
加圧トレーニングの具体的な効果としては、

・ダイエット
・美肌
・血行促進
・回復力アップ
・筋力アップ

などがあげられます。
加圧トレーニングをすることで、

・体脂肪が減り
・脂肪の燃焼しやすい太りにくい体

になるので、健康的で無理のないダイエットができるというわけです。
成長ホルモンの効果で、肌のハリやツヤも蘇るそうです。
加圧トレーニングで加圧と除圧を繰り返すと、血管に弾力が戻り、血行が良くなって、新陳代謝が活発になるため、冷え性や肩こりの改善が期待できるようです。
軽い負荷でも高いトレーニング効果を得られるので、中高年でも安心して筋力アップができます。
アスリートや宇宙飛行士も加圧トレーニングを行っていることからしても、加圧トレーニングは効果が認められているということでしょう。
骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリにも加圧トレーニングは効果的だという研究データがあるようです。
免疫力もアップすることから、風邪なども引きにくくなるでしょう。
加圧トレーニングはこれらの効果が同時に得られるので、美容法としても健康法としても、大変人気があるようです。
ただし、、加圧トレーニングは最大で週二回しかできません。
これは、通常のトレーニングの何倍も効果があるためなのですが、かえって忙しい現代人には適していますよね。

加圧トレーニング方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするということになります。
加圧ベルトを使用することによる身体への効果としては、

・適正に血流を制限することによって、腕や脚に血液がたまり、行き場を失い
・今までに流れていなかった体の部分にまで血液が流れるようになる

ということがあります。
言い換えれば、加圧トレーニング方法によって、体はハードなトレーニングを受けたのだと勘違いするのです。
手脚を加圧してトレーニングすると、脳は筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚します。
すると、筋肉を救おうとした脳が、成長ホルモンを通常の290倍くらい分泌させ、筋肉の合成だけでなく、あらゆるよい効果をもたらすということです。
加圧トレーニング方法では、

・加圧トレーニングベルト以外のもので血流を制限しない
・加圧トレーニングベルトを素肌に直接巻かない

などの禁止事項があります。
加圧トレーニング方法では、その人に適した圧を正しくかけることが何よりも重要なことです。加圧トレーニング方法に関する本などもたくさん出ていますが、その方法からして、資格を持ったトレーナーの指導なしに行うのは大変危険だと思います。
加圧トレーニング方法の注意点としては、

・週に二回以上は行わないこと
・手と脚に同時に加圧トレーニングベルトを巻かないこと

などがあります。
加圧トレーニング方法は、正しく行えばアスリートから中高年まで手軽にできて効果的なトレーニング方法なので、病院のリハビリにも取り入れられているそうです。
個人差はあるでしょうが、ネット上の情報では「デイサービスセンターで加圧トレーニングをした車椅子の人が歩けるようになった」という症例を見かけました。
それほど、加圧トレーニング方法には効果があるということのようです。

加圧トレーニング、聞いたことがあるものの内容については殆ど知りませんでした。
そこで、いろいろ調べてみると、加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が世界で初めて開発した画期的なトレーニング方法ということが分かりました。
しかも、何と40数年前に、正座したときの脚の痺れからひらめいたということです。
そして、加圧トレーニングは長年の研究の末、日本の特許庁から特許を取得するほどの発展を遂げたということです。
一般にトレーニングの方法というものに対して、特許庁による特許が認可されることは極めて珍しいのだそうです。
ということは、それだけ加圧トレーニングが理論的に正しく、効果があるという証明になっているということなのだろうと思います。
加圧トレーニングは、確実で健康的なダイエット法として、盛んにテレビや雑誌で取り上げられていますし、芸能人やスポーツ選手、格闘家にも人気だと紹介されています。
また加圧トレーニングは、

・骨折
・捻挫
・脳梗塞患者

のリハビリや介護予防としても、高い効果があるということです。
それだけでなく、心臓病や糖尿病の治療に向けて、東京大学病院の「22世紀医療センタープロジェクト」にも取り入れられているということなのです。
加圧トレーニングは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持してくれる成長ホルモンをたくさん分泌させることで、血行がよくなるため、冷え性や肩こりの症状が改善されることもあり、女性にも大変人気があるようです。
加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果があるので、幅広い年齢の男女が行うことができるということなので、シロート考えでは加圧トレーニングが一般的になれば、肥満や寝たきりに苦しむ人はいなくなるかもしれない気がします。
しかし、加圧トレーニングは、正しい知識に基づいて行わないと危険がともなうということで、加圧トレーニング資格者のいるジムなどに行くか、自分で加圧トレーニング器具を購入して、一時間ほどのセミナーを受講する必要があるようです。
つまり、それだけ強い効果も得られるということではないでしょうか。

いつものようにネットをウロウロしていて、加圧トレーニングという言葉が目に止まりました。
加圧トレーニングについて、軽く調べてみると、加圧トレーニングの効果として

・ダイエット
・美肌
・血行促進
・回復力アップ
・筋力アップ
・体脂肪が減る
・冷え性や肩こりが改善される
・骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復
・脳硬塞のリハビリ

等があげられていて、何となく眉唾ものな感じもあったので、加圧トレーニングについて詳しく調べた結果をこのカテゴリーにまとめてみたいと思います。