- 2008-10-01 (水)
- 体脂肪率について
この体脂肪率は、低ければいいと思われていますが、実際には体脂肪率が低すぎると体温の低下やエネルギーを作り出すために筋肉を分解することが原因となる、筋力の低下を招くことがあったり、ホルモンバランスの異常から女性の場合生理不順や早発性閉経などの異常を招くこともあります。
何事もバランスが大切というわけで、適正な脂肪すなわち体脂肪率が人間にはあるということです。
それでは、適正な体脂肪率とはどれくらいなのでしょうか？
１．男性の場合
定期制な体脂肪率は、30歳未満で14～20％程度
30歳以上で17～23％程度
２．女性の場合
30歳未満で17～27％
30歳以上で20～27％
とされています。
でも、この数値は世界標準ではなく一般的な肥満の判定基準とされているもののようです。
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